Formation en ligne

Devenez l'orateur qu'on écoute

Une méthode en trois étapes pour vaincre le trac, structurer un discours clair et captiver votre auditoire. En sept leçons, vous livrez un discours de trois minutes avec assurance.

leçons progressives

étapes de la méthode

minutes de discours final

Une méthode en 3 étapes

Conçue par Mika et Mina, elle transforme la peur de parler en énergie utile.

Ce programme s'adresse à toute personne qui prépare une prise de parole : présentation de projet, soutenance, discours de mariage, intervention en réunion ou conférence.

Il couvre le trac, la voix, la structure d'un discours, les ouvertures qui accrochent et le langage du corps.

Vous apprenez par la pratique : chaque leçon se termine par un exercice filmé et une grille d'auto-vérification.

Le cours se suit en ligne, à votre rythme, depuis votre ordinateur ou votre téléphone.

Prérequis : aucun. Il suffit d'un téléphone capable de filmer vos exercices.

1. Transformer le stress en énergie

Comprenez ce que fait votre corps sous pression et apprenez le protocole de respiration de 5 minutes.

2. Ancrer son corps, poser sa voix

Filmez 90 secondes sur un sujet que vous maîtrisez et évaluez-vous avec une grille honnête.

3. Réaliser votre première prise de parole filmée

Découvrez quatre familles d'accroches et choisissez celle qui donne à votre public une raison d'écouter.

4. Structurer son discours en 3 actes

Faites parler vos gestes : trois tailles de gestes, un regard en trois zones, des déplacements utiles.

5. Écrire des ouvertures qui accrochent

Transformez vos idées éparses en un squelette clair : accroche, trois idées, atterrissage.

6. Adapter le langage du corps au message

Apprenez l'ancrage au sol et les deux réglages qui rendent votre voix stable, surtout en fin de phrase.

7. Livrer son discours de 3 minutes

Assemblez le tout et livrez votre discours final, puis mesurez vos progrès depuis le module 1.

« Avant ce cours, je prévenais toujours que j'étais nul pour parler. Le protocole de respiration de la première leçon a changé ma réunion de lundi : j'ai tenu mes dix premières secondes sans que ma voix tremble. La structure en 3 actes m'a fait gagner un temps fou de préparation. J'ai redonné ma présentation de projet trois semaines plus tard, et mes collègues ont demandé si j'avais pris des cours. Mon discours final de 3 minutes est toujours sur mon téléphone, comme preuve. »

Claire Fontaine

« Je connaissais la théorie, mais je ne savais jamais par quoi commencer. Le squelette en trois actes a réglé ça : je remplis trois cases et mon discours tient debout. Les fins de phrases descendues ont fait la plus grosse différence, on m'a dit que je paraissais plus sûr de moi. La grille d'auto-évaluation est impitoyable, exactement ce qu'il me fallait. Je l'utilise même pour mes prises de parole de dix secondes. »

Karim Belhadj

« Ma soutenance approchait et je dormais mal. Le rituel des dix dernières minutes m'a permis d'entrer dans la salle avec un plan, pas avec une prière. J'ai filmé mon discours final avec deux amis comme public, et j'ai coché quatre points sur cinq à la grille. Mon jury a surtout retenu mon ouverture, la question directe que j'avais choisie. Aujourd'hui, ce rituel me suit dans chaque réunion importante. »

Sofia Marchetti