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Je ne me reconnais plus
Tu fais de ton mieux... et le soir la même voix revient quand même, et elle dit que ce n'était pas assez ?
Tu t'es vue crier, te fermer, ou t'effondrer... et tu as eu cette pensée que tu n'aurais jamais voulu avoir : "je suis devenue la maman que je ne voulais pas être" ?
Tu essaies depuis longtemps de changer quelque chose en toi, mais tu retombes dans les mêmes schémas, et tu ne sais plus si c'est par manque de volonté ou si c'est tout simplement plus fort que toi ?
Si tu t'es reconnue dans l'une de ces trois phrases, sache que le problème ce n'est pas que tu es une mauvaise mère.
Ce n'est pas que tu manques de foi.
Ce n'est pas que tu es trop dure, trop sensible, ou trop quelque chose.
Le problème, c'est que personne ne t'a jamais appris à te regarder avec justice.
Depuis des années, tu te bats contre toi-même.
Tu te lèves avec la conviction de faire mieux aujourd'hui.
Certains jours tu y arrives.
Et d'autres jours, quelque chose craque.
Tu cries alors que tu voulais être douce.
Tu te fermes alors que tu voulais être présente.
Tu t'effondres une fois qu'ils sont couchés, épuisée d'une journée que personne n'a vue.
Et puis la voix arrive.
"Je crie tellement que je ne me reconnais plus... je me sens vidée, comme en burn-out."
"Je veux tout contrôler, mais je m'oublie complètement dans l'équation."
"J'aimerais tellement éduquer sans crier... mais je retombe dans mes anciens réflexes et je culpabilise."
"Cette colère, je la traîne depuis mon enfance... parfois je ne me reconnais pas comme maman."
"J'ai tellement donné pour tenir le foyer... mais j'ai oublié de profiter de mes filles."
Ces mots, je les entends presque chaque semaine dans mes coachings.
Pas dans la bouche de mamans qui ne font pas d'efforts.
Dans la bouche de mamans qui aiment leurs enfants profondément.
De mamans qui essaient vraiment.
De mamans qui se forment, qui réfléchissent, qui cherchent.
Et qui se perdent quand même en route.
Non pas parce qu'elles font trop peu.
Mais parce qu'elles ne se voient pas comme elles sont réellement.
Pendant ce temps, tu croises des mamans qui semblent avoir quelque chose que tu n'arrives pas à trouver.
Une paix intérieure que tu ne comprends pas.
Elles ne se font pas la guerre.
Elles avancent, imparfaitement, mais sans cette voix permanente.
Elles craignent Allah sans se terroriser elles-mêmes.
Et tu te demandes ce qu'elles ont que tu n'as pas.
Je vais te le dire.
Ces mamans-là ont compris une chose que tu cherches depuis longtemps sans savoir le nommer.
"Tu exiges de toi ce qu'Allah n'exige pas."
Cette phrase ne dit pas : arrête de te donner du mal.
Elle ne dit pas : tes défauts n'ont aucune importance.
Elle dit quelque chose de bien plus précis.
Elle dit que la barre que tu te fixes, cette barre impossible que tu n'atteins jamais et dont tu te flagelles chaque soir, ce n'est pas Allah qui l'a mise là.
C'est une construction.
Faite d'une enfance, de regards, de croyances héritées, d'une lecture parfois erronée de l'islam,
et d'une confusion profonde entre ce qui appelle la douceur et ce qui appelle le travail.
Et cette confusion-là, elle se démêle.
J'ai créé ce manuel pour les mamans qui se reconnaissent dans ces mots.
Pas un guide de développement personnel avec une touche islamique.
Un vrai manuel islamique pour aller à la racine.
Parce que la vraie question n'est pas "comment être une meilleure maman".
La vraie question, c'est : comment apprendre à me regarder avec les yeux d'Allah plutôt qu'avec les yeux de ma culpabilité ?
Et comment avancer depuis cet endroit-là, vraiment.
Voici ce que tu vas trouver dans "Je ne me reconnais plus" :
Partie 1
Comment tu t'es perdue
Avant de changer quoi que ce soit, tu as besoin de comprendre d'où vient vraiment cette voix. Parce que tant que tu ne le sais pas, tu te bats contre une ombre.
• L'épuisement comme premier déclencheur : pourquoi tu ne craques pas par mauvais caractère, mais parce que tu es à bout. Et pourquoi confondre les deux te détruit inutilement.
• Ce que ton enfance a construit en toi : l'amour conditionnel, les standards impossibles hérités, les armures que tu portes encore sans les avoir choisies.
• Quand la religion alourdit au lieu de soutenir : comment on finit par confondre exigence islamique et perfectionnisme paralysant, et pourquoi cette confusion est au cœur de tout.
Tu sortiras de cette partie avec quelque chose de précieux : la certitude que ce que tu vis a une explication. Que ce n'est pas ta définition. Et que ce n'est pas une fatalité.
Partie 2
Tu exiges de toi ce qu'Allah n'exige pas
L'islam a une réponse exacte à ce que tu traverses. Pas "sois gentille avec toi-même". Une réponse ancrée dans les textes, qui parle à ta blessure précise.
• Ihsan (l'excellence) n'est pas perfection : ce que le hadith de Jibril dit vraiment sur ce qu'Allah attend de toi, et comment ça déplace la barre à jamais.
• Ta wus' (capacité), ta seule vraie barre : Allah a calibré ce qu'Il te demande sur ta capacité réelle, ta vie réelle, ton histoire réelle. Pas sur celle d'une autre maman avec une autre réalité.
• Ta karāmah (valeur) ne dépend pas de ta performance : ce que le Coran dit sur ta valeur avant même que tu aies fait quoi que ce soit. Et pourquoi ça change tout à la façon dont tu te vois.
• Ce que l'islam dit à celle qui porte une histoire lourde : pour celle qui a traversé des choses difficiles et qui pense que ça la disqualifie en tant que maman et croyante.
Tu sortiras de cette partie avec quelque chose que ni un livre de développement personnel ni une khutba ne t'avait encore donné : la permission islamique de te regarder autrement.
Partie 3
Tout n'appelle pas la même réponse
C'est ici que le manuel bascule. Tu passes de la simple lecture à la transformation.
Depuis des années, tu mets dans le même sac ta fatigue, tes défauts, tes péchés et tes épreuves. Et tu leur appliques à toutes la même réponse : la culpabilité. C'est cette confusion qui épuise. Qui empêche d'avancer. Qui te fait te battre sans jamais savoir contre quoi.
Dans cette partie, tu apprends à distinguer :
• Les limites à accepter avec rahma, pas à combattre avec honte
• Les défauts à travailler avec régularité, pas à te flageller pour eux
• Les péchés à repentir sincèrement, une fois, puis avancer, sans ruminer
• Les épreuves à patienter avec sabr lucide, pas résignation
🎁 Et tu repartiras avec la grille de tri : l'outil concret à appliquer dès ce soir, face à n'importe quelle situation qui te culpabilise. Enfin une réponse juste au lieu d'une culpabilité automatique.
Partie 4
Être juste avec toi même
Tu juges les autres avec bienveillance. Toi-même, avec une sévérité que tu n'infligerais à personne. Cette partie retourne cette injustice.
• La question miroir qui brise quelque chose : "Jugerais-tu une autre maman aussi sévèrement que toi-même ?" Une question simple. Un effet que tu n'anticiperas pas.
• La muhāsabah (jugement de soi-même) douce en 4 questions : s'examiner chaque soir sans se condamner, en 5 minutes. Transformer la rumination en réflexion qui mène quelque part.
• Les adhkār comme ancrage d'identité : pour que la voix intérieure soit progressivement remplacée par la vérité révélée. Pas de la positivité toxique. La vérité d'Allah sur toi.
Tu sortiras de cette partie avec quelque chose qui change avec le temps : un regard plus juste sur toi-même. Et les outils concrets pour l'entraîner au quotidien.
Partie 5
Se relever, pas être parfaite
Des outils concrets, réalistes, calibrés sur ta vraie vie. Pas des résolutions héroïques abandonnées en trois jours.
• La mudāwamah islamique : pourquoi la régularité des petites actions vaut plus que la grandeur de celles qu'on abandonne, et comment l'appliquer concrètement
• Le wird du soir + le shukr actif : deux pratiques de moins de 10 minutes qui recâblent progressivement le dialogue intérieur. Pas en un soir. Sur 21 jours.
• Ton plan personnalisé : selon ta réalité réelle, que tu sois seule, en foyer difficile ou que tout "aille bien" de l'extérieur. Un plan qui tient parce qu'il part de là où tu es.
Bonus regular
Tes outils de travail inclus dans le manuel
🎁 Kit d'outils imprimables (valeur 9€)
• 6 fiches à imprimer et garder à portée de main : la grille de tri, la muhāsabah du soir en 4 questions, le plan niyyah du mois, les adhkār pour maman, le tracker mudāwamah 21 jours, et le wird du soir structuré. Pour que les outils du manuel soient disponibles même quand tu n'as plus l'énergie de rouvrir le PDF.
Le chemin islamique pour retrouver la paix avec soi-même et redevenir la maman que tu veux être
Format pdf / epub
✔︎ Des outils concrets à chaque étape : la grille de tri, la muhāsabah du soir, le plan niyyah, les adhkār pour maman, le tracker mudāwamah, le wird du soir. Pas de la lecture pour de la lecture. Des outils que tu appliques dès ce soir.
✔︎ Un ancrage islamique profond et précis qui ne se contente pas de dire "Allah est miséricordieux, sois gentille avec toi-même". Il te donne le cadre théologique exact qui répond à chaque forme de culpabilité, au cas par cas.
✔︎ Écrit à partir du réel : chaque partie de ce manuel est nourrie par des années de coaching avec des mamans comme toi. Ce ne sont pas des théories. Ce sont les réponses aux questions que j'entends chaque semaine.
✔︎ Pensé pour ta vie réelle : tu peux le lire sur ton téléphone entre deux moments, pendant la sieste du petit, le soir quand ils sont couchés. Pas besoin d'un cahier, d'une heure de calme ou d'une vie idéale.
Avec ce manuel et ses outils, tu as enfin tout ce qu'il te faut pour sortir de la guerre intérieure, pour te voir avec justice, et pour avancer selon ta vraie capacité.
Pas besoin d'être une maman parfaite.
Pas besoin d'avoir tout résolu avant de commencer.
Pas besoin de tout changer en une nuit.
Tout ce dont tu as besoin, c'est de :
Comprendre d'où vient cette voix et pourquoi elle est si persistante, pour arrêter de croire que c'est une fatalité (Parties 1 et 2)
Mettre la bonne réponse sur la bonne réalité au lieu de tout noyer dans la culpabilité indifférenciée (Partie 3)
Apprendre à te voir avec justice, avec les outils islamiques concrets pour y arriver (Partie 4)
Avancer régulièrement, à ton rythme, avec des habitudes calibrées sur ta vraie capacité (wus'), pas sur une vie idéale (Partie 5)
Dans quelques semaines, tu pourrais enfin :
✨ Finir tes journées sans la voix qui dit que ce n'était quand même pas assez
✨ Reconnaître quand tu es simplement épuisée, au lieu de te condamner pour ça
✨ Te relever après un craquement sans spiraler dans la honte
✨ Faire la distinction entre ce qui appelle la tawbah et ce qui appelle juste de la douceur
✨ Te regarder avec la même mesure que tu appliques aux mamans que tu aimes
✨ Sentir que tu fais ce qu'Allah te demande vraiment, pas ce que tu t'imposes
✨ Avoir un outil islamique concret pour chaque moment de ta journée qui dérape
✨ Transmettre à tes enfants non plus ta guerre intérieure, mais ta façon de te relever
Certaines mamans diront :
"J'ai déjà lu des guides sur la culpabilité et la confiance en soi, ça n'a rien changé."
"Je sais qu'Allah est miséricordieux... mais ça ne fait pas taire la voix pour autant."
"Mon problème ce n'est pas dans ma tête, c'est que j'ai vraiment trop à faire."
Mais elles se trompent.
Si les guides que tu as lus n'ont rien changé, c'est parce qu'ils parlaient de confiance en soi en général.
Ce manuel parle de quelque chose de bien plus précis : la confusion entre tes limites, tes défauts, tes péchés et tes épreuves.
Tant que tu n'as pas cet outil de distinction, tu appliques la culpabilité là où il faudrait de la douceur, et la douceur là où il faudrait du travail. Cette confusion-là s'apprend et se défait.
Si tu "sais" qu'Allah est miséricordieux mais que ça ne descend pas jusqu'à ta façon de te regarder, c'est parce qu'il manque le chemin entre la connaissance et la pratique quotidienne.
La muhāsabah, le wird, le shukr actif : ce sont ces pratiques concrètes qui construisent ce chemin, jour après jour.
Et si tu as vraiment "trop à faire" : c'est souvent parce que tu ne sais plus distinguer ce qui est dans ta capacité réelle (wus') de ce qui ne l'est pas. C'est exactement ce que la grille de tri de la Partie 3 t'apprend à faire.
Le manuel complet est disponible ici :
Télécharge le manuel pour 59€ 29€ (jusqu'à dimanche soir 23h59) :
Je ne me reconnais plus
Le chemin islamique pour retrouver la paix avec soi-même et redevenir la maman que tu veux être
Manuel numérique : format pdf/epub
Et avec ton manuel, tu reçois 4 bonus prémium :
🎁 Bonus 1 : Kit d'outils imprimables (valeur 9€)
6 fiches pratiques à imprimer et garder à portée de main. La grille de tri (l'outil pivot du manuel), la muhāsabah du soir en 4 questions, le plan niyyah du mois en 3 colonnes, tes adhkār pour les moments difficiles, le tracker mudāwamah 21 jours, et le wird du soir structuré.
Pour que les outils du manuel soient toujours disponibles, même quand tu n'as plus l'énergie de rouvrir le PDF. Sur le frigo, la table de nuit, le bureau.
🎁 Bonus 2 : "Les rechutes ne sont pas des échecs" (valeur 12€)
Le guide islamique complet pour la maman qui retombe et qui se relève. Parce qu'il y aura des rechutes. Et ce guide te donne le protocole exact des 24 heures qui suivent. Avec les 3 types de rechutes, les 5 déclencheurs, la spirale de la honte et comment la briser, 4 cas pratiques selon ton profil, et la trajectoire réelle du relèvement.
Pour que les rechutes arrêtent de t'arrêter.
🎁 Bonus 3 : "La lettre à soi-même" — workbook guidé (valeur 9€)
L'exercice le plus fort du manuel, développé en workbook complet de 8 pages. Avec des espaces d'écriture, des prompts guidés pas à pas, une dou'a d'ouverture, et deux pages libres pour aller plus loin.
Beaucoup de mamans lisent des manuels mais ne font jamais les exercices.
Ce workbook retire tous les obstacles pour que tu le fasses vraiment. Et ce que certaines mamans vivent en faisant cet exercice, c'est difficile à anticiper sur le papier.
🎁 Bonus 4 : Survivre aux crises du soir (valeur 7€)
Le guide pratique pour le créneau 17h-21h, celui que presque toutes les mamans de mes coachings nomment comme le plus difficile de la journée. Trois protocoles islamiques selon ce que tu as (2 min, 5 min, 10 min), un protocole de réparation pour après une crise, et une fiche réfrigérateur à découper avec tout en résumé.
Pour que dans le feu de l'action, tu n'aies pas à réfléchir. Tu saches.
Ce manuel pratique est l'équivalent d'une formation qui aurait dû être vendue aux alentours de 169 euros.
Il met en pratique des années d'expérience au service des mamans musulmanes, avec des outils concrets, un ancrage islamique profond, et une écriture pensée pour être lue facilement sur téléphone, en y prenant du plaisir.
Nous avons fait le choix d'en faire un manuel numérique ce qui permet de proposer un tarif très bas et ainsi rendre ce savoir-faire accessible au plus grand nombre.
Télécharge le manuel pour 59€ 29€ (jusqu'à dimanche soir 23h59) :
Je ne me reconnais plus
Le chemin islamique pour retrouver la paix avec soi-même et redevenir la maman que tu veux être
Livre numérique : nombre de pages dépendant du format de lecture
Format inclus : PDF + epub pour liseuses et applis de lecture.
Ce que tu reçois aujourd'hui :
Manuel "Je ne me reconnais plus." 59€
Bonus 1 Kit d'outils imprimables 9€
Bonus 3 Guide des rechutes 12€
Bonus 4 Workbook La lettre à soi-même 9€
Bonus 5 Crises du soir 7€
Valeur totale : 96€
Ton investissement aujourd'hui : 29€
Je ne me reconnais plus
Le chemin islamique pour retrouver la paix avec soi-même et redevenir la maman que tu veux être
"Mais 29€ pour un manuel numérique, c'est trop cher..."
Laisse-moi te poser une question honnête.
Combien ça te coûte de continuer comme maintenant ?
En soirées qui finissent avec cette voix. En craquements que tu regrettes. En tawbah que tu refais encore et encore sans vraiment avancer. En distance que tu sens avec tes enfants et avec toi-même. En énergie dépensée à te battre contre toi au lieu d'avancer.
29€, c'est 3 fois moins qu'une heure de coaching individuel. C'est 2 fois moins qu'une séance de psy.
C'est l'équivalent d'une entrée au parc Saint-Paul ou Aquaboulevarde.
Il ne s'agit pas d'une promesse de magie.
Mais d'une promesse de travail bien guidé, islamiquement ancré, écrit à partir du réel.
C'est un manuel qui peut changer la façon dont tu te regardes pour les années qui viennent.
Télécharge le manuel pour 59€ 29€ (jusqu'à dimanche soir 23h59) :
Je ne me reconnais plus
Le chemin islamique pour retrouver la paix avec soi-même et redevenir la maman que tu veux être
Livre numérique : nombre de pages dépendant du format de lecture
Format inclus : PDF + epub pour liseuses et applis de lecture.
Détails :
Titre : Je ne me reconnais plus :
Le chemin islamique pour retrouver la paix avec soi-même et redevenir la maman que tu veux être (Réédition - juin 2026)
Auteur : Mika & Mina
Format : livre numérique (PDF + format epub optimisé Kindle, Apple Books, Google Play, Kobo et Nook)
Nombre de pages : le format est adapté au smartphone (format story), pour qu'il soit facile à lire sur le téléphone. Donc le contenu par page est moins dense que sur un livre normal, et du coup il fait 211 pages. Il fait environ la moitié au format A4.
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Nous croyons très fort que notre contenu a de la valeur et qu’il faut être prêt à investir sur soi-même pour avoir des résultats ambitieux.
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Cas des prélèvements différés et des échecs de prélèvements :
En cas de paiement échelonné ou de premier prélèvement différé, le client est légalement tenu de régler la totalité du montant dû une fois la période de garantie expirée, même si aucun paiement n’a encore été effectué ou si les tentatives de prélèvement ont échoué.
À titre d’exemple : si la garantie de remboursement est de 14 jours et que le client demande à accéder immédiatement au programme mais précise qu’il ne pourra être prélevé que dans 20 jours, alors, sauf demande de résiliation faite par email dans les 14 jours suivant la souscription, il sera considéré comme engagé et devra régler l'intégralité de la somme.
De même, un client qui accède au programme mais dont les paiements échouent (via Stripe ou PayPal, qui effectuent plusieurs tentatives automatiques avant d’annuler le plan de paiement) reste redevable de la totalité du montant si aucune demande écrite de résiliation n’a été envoyée dans le délai prévu. Le paiement en plusieurs fois est une facilité accordée, et non un abonnement que l’on peut stopper librement : au-delà de la période de garantie, l’engagement devient ferme et définitif.
À titre d’information :
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En revanche, si la cliente répond dans les 72 heures pour confirmer sa volonté de se rétracter, le remboursement sera accordé même si les 14 jours sont dépassés, dans le respect de l’article L221-24 du Code de la consommation, qui prévoit un remboursement dans les meilleurs délais une fois la rétractation notifiée.
Cette clause vise à garantir une relation client respectueuse tout en évitant qu’un dossier reste en suspens sans retour de la part de la cliente.
Article 7 bis 1 : Engagement et obligation de paiement en cas de facilités de paiement
Toute inscription au Pack Maman Bienvaillante , ou à l'un de nos produit (formation, ebook, support pdf, coaching) constitue un engagement ferme et définitif.
En souscrivant au programme/produit avec un paiement en plusieurs fois ( x mensualités), le client ou la cliente reconnaît qu’il ou elle s’engage à honorer l’intégralité des mensualités, même en cas d’abandon du programme après l’expiration du délai légal de rétractation de 14 jours (ou plus de 14 jours si mentionné sur la page de vente et/ou bon de commande du produit).
Cet engagement repose sur le principe fondamental de respect des contrats en Islam, tel qu’énoncé dans le Coran :
📖 "Ô vous qui avez cru ! Remplissez fidèlement vos engagements..." (Sourate Al-Ma'idah, 5:1)
Craignons Allah et respectons nos engagements.
D’un point de vue juridique, selon l’Article 1103 du Code civil, "Les contrats légalement formés tiennent lieu de loi à ceux qui les ont faits." Cela signifie qu’une fois l’engagement pris, il est obligatoire de s’y conformer dans son intégralité.
De plus, l’Article L. 221-18 du Code de la consommation accorde aux acheteurs un délai de rétractation de 14 jours à compter de la conclusion du contrat. Passé ce délai, aucun remboursement ne sera accordé et l’acheteur est tenu de respecter l’ensemble des paiements dus.
Le paiement en plusieurs fois constitue un échelonnement du montant total de l’achat, et non un abonnement sans engagement.
Selon l’Article L. 214-1 du Code de la consommation, "Toute prestation de service donnant lieu à un paiement échelonné constitue une obligation contractuelle dont l’acheteur ne peut se dégager unilatéralement sans cause légitime."
👉 Conséquence : En cas d’abandon du programme après l’expiration du délai de rétractation, les mensualités restantes restent dues en totalité, conformément aux lois en vigueur.
Toute difficulté de paiement doit être signalée rapidement afin de trouver une solution amiable.
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Résiliation définitive
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Le Client est informé que toute déclaration de paiement « frauduleux » sans fondement constitue une fausse déclaration et peut entraîner des poursuites civiles ou pénales pour fraude ou abus de droit, conformément à l’article 1240 du Code civil.
Article 9 : Concernant l'absence aux coachings mensuels :
L’accès aux séances de coaching de groupe mensuelles dans le cadre du Pack Maman Bienvaillante est un service fourni selon un calendrier préétabli.
En cas d'absence du client à l'une ou plusieurs des sessions programmées, celles-ci ne pourront être ni reportées, ni remboursées.
Toutefois, si nous proposons exceptionnellement une séance de rattrapage, ou une séance personnalisée, cela sera fait à titre gracieux, sans que cela ne constitue une obligation contractuelle ou un droit acquis pour le client.
Article 10 : Concernant l’activation du Pass Flexi+ :
Le Pass Flexi+ doit être activé dans le délai indiqué sur la page de présentation du pass flexi +.
Passé ce délai, l’activation ne pourra plus être demandée. L’absence d’activation du Pass Flexi+ dans le délai imparti ne donne pas droit à une activation ultérieure sur demande. Toute demande d’activation après expiration du délai sera laissée à la seule appréciation de notre équipe et pourra être refusée sans obligation de justification.
Article 11 : Protection des données personnelles
Nous n’aimons pas fouiller dans la vie de nos clients. Les seules informations qui nous intéressent, ce sont celles que nos clients nous envoient d’eux-même.
Conformément à la Loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978, vous disposez d’un droit d’accès et de rectification aux données personnelles vous concernant. En adhérant à ces conditions générales de vente, vous reconnaissez avoir pris connaissance de notre politique de protection des données personnelles.
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Ainsi, vous pouvez vous désinscrire à tout instant. Il vous suffit pour cela de cliquer sur le lien présent à la fin de nos emails. Ce lien est précédé de la mention “Se désabonner”, ou « Unsubscribe ».
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Article 12 : Informations sur la société
AGDID LLC est soumis au régime des LLC.
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