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Retrouver le temps

Tu te lèves déjà épuisée avant même que la journée commence ?

Tu enchaînes les tâches à n'en plus finir, et ta prière passe en second plan ?

Tu fais de ton mieux, mais le soir tu te couches avec ce sentiment pesant d'avoir tout raté en même temps ?

Si tu as reconnu ta vie dans l'une de ces trois phrases, sache que le problème ce n'est pas que tu es une mauvaise maman, une mauvaise musulmane, ou une femme sans organisation.

Le problème, c'est que personne ne t'a jamais appris à organiser ta vie de maman musulmane.

Pas ta mère, pas l'école, pas les guides de développement personnel écrits pour des cadres sans enfants qui ont un mari présent et les moyens de se payer nounou et femme de ménage.

Tu as essayé les plannings couleur.

Tu as regardé des vidéos de "routine du matin".

Tu t'es abonnée à des comptes Instagram d'organisation.

Tu as essayé d'appliquer leurs conseils mais deux semaines plus tard, tu es retombée dans le même chaos.

Normal.

Parce que ces méthodes ne parlent pas à toi.

À la maman musulmane qui jongle entre ses obligations religieuses, ses enfants, sa maison, et parfois un travail, souvent seule ou presque.

Pendant ce temps, tu vois des sœurs qui semblent tout gérer.

Elles prient à l'heure.

Leurs enfants sont responsables.

Leur maison est ordonnée.

Elles ont du temps pour elles.

Et elles ont l'air... sereines.

Qu'est-ce qu'elles ont que tu n'as pas ?

Je vais te le dire.

Ces mamans-là ont compris une chose que tu ne sais peut-être pas encore :

"La salat n'est pas ce qui prend du temps. C'est ce qui en donne."

Quand tu organises ta vie autour de tes prières au lieu de les caser dans les trous de ton planning, quelque chose change.

La barakah entre.

Les journées tiennent.

L'énergie revient.

Ce n'est pas de la poésie.

C'est ce que des centaines de mamans ont vécu en changeant juste ce point de départ.

Et j'ai décidé de créer un guide complet pour t'aider à faire exactement ça.

Pas du bla-bla théorique.

Pas de conseils déconnectés de ta réalité.

Un manuel pratico-pratique écrit pour ta vie.

Que tu travailles ou pas.

Que tu sois mariée ou maman solo.

Que tu aies un enfant ou quatre.

Voici ce que tu vas trouver dans "Retrouver le temps" :

Module 1

Les fondements

• La vision islamique du temps : barakah, niyya, tawakkul

• Comment hiérarchiser tes priorités selon les droits islamiques (et enfin savoir quoi faire en premier)

• Identifier ton profil et tes voleurs de temps personnels


Module 2

Les outils

Les méthodes qui fonctionnent vraiment : Pareto, Parkinson, les listes, les TPI

• Comment utiliser l'IA pour te libérer des tâches chronophages

• Vaincre la procrastination, le perfectionnisme et le multitasking

• Plan de désintoxication numérique : réseaux sociaux, WhatsApp, streaming


Module 3

La maison

Cuisine : batch cooking, planification des menus, livraisons

• Ménage et linge : les méthodes rapides et efficaces

• Administratif entièrement dématérialisé

• Désencombrement : retrouver de l'espace physique et mental


Module 4

Les enfants

• Responsabiliser tes enfants selon leur âge (et récupérer du temps au passage)

• Les routines du matin et du soir qui tiennent vraiment

• Devoirs et activités : un cadre clair pour en finir sereinement

• L'éducation islamique intégrée au quotidien, sans en faire une tâche de plus


Module 5

Ta réalité

• Si tu travailles, si tu es à la maison : des solutions adaptées à chaque situation

• En couple avec un mari peu présent : comment impliquer sans guerre

• Maman solo : porter seule sans se perdre


Module 6

Prendre soin de toi

• Corps, sommeil, sport, alimentation

• Ton couple, tes amies, tes projets

• Retrouver une identité en dehors de "maman"


Module 7

La prière comme colonne vertébrale

• Fajr : la prière qui change tout

• Organiser sa journée autour des salawat

• Le dhikr dans les interstices, le Coran au quotidien

• Ramadan : survivre et s'épanouir


Bonus

Des ressources et outils en +

• Le plan d'action 30 jours (30 cartes pour passer concrètement à l'action)

• L'outil puissant des 7 rappels émotionnels d'une minute chrono

• Fiche conseil : des conseils spécifiques pour les mamans d'enfants DYS, TDAH, HPi, HPe, TSA, TOP

Le guide pour réorganiser ta vie, alléger ta charge et retrouver la barakah

Format pdf / epub

✔︎ Des fiches pratiques à chaque étape pour passer de la lecture à l'action sans te noyer dans la théorie.

✔︎ Un plan de 30 jours sous forme de cartes à tirer chaque matin : une question, une action, un pas. Parce qu'un guide lu mais pas appliqué ne change rien.

Avec ce manuel et ses outils, tu as enfin tout ce qu'il te faut pour retrouver le contrôle de tes journées, sans culpabilité, sans tout révolutionner, sans attendre une vie plus calme.

Pas besoin d'être une maman parfaite.

Pas besoin d'avoir du temps libre devant toi.

Pas besoin de tout changer en même temps.

Tout ce dont tu as besoin, c'est de :

  • Identifier tes vrais voleurs de temps, comprendre ce qui se cache derrière et choisir une solution concrète grâce à la fiche diagnostic incluse dans le manuel

  • Savoir quoi faire en premier quand tout crie en même temps, grâce à la matrice islamique des priorités

  • Avancer un jour après l'autre avec le plan de 30 jours qui te guide de ton ancrage spirituel jusqu'à ta maison, tes enfants et toi-même

Tu le verras : quand tu sais ce qui te vole ton temps, comment trancher entre les urgences et dans quel ordre avancer, tout devient plus clair, plus léger, plus vivable.

Ce n'est pas de la magie.

C'est de l'organisation avec intelligence.

Dans quelques semaines, tu pourrais avoir :

✨ Des matins qui commencent avec Fajr plutôt qu'avec le chaos

✨ Des prières faites à l'heure, sans culpabilité et sans acrobatie

✨ Une maison suffisamment ordonnée sans y passer ta vie

✨ Des enfants qui participent et qui grandissent en autonomie

✨ Du temps pour toi, vraiment, sans te sentir égoïste

✨ La certitude de gérer ta vie selon ce qui compte vraiment pour Allah

Certaines mamans dirons :


""Mais j'ai déjà essayé de m'organiser et ça n'a jamais tenu !" "

Je n'ai vraiment pas le temps de lire un guide en ce moment..." "

Mon problème c'est pas l'organisation, c'est juste que j'ai trop à faire !"

Mais elles se trompent.

Si les méthodes que tu as essayées n'ont pas tenu, c'est parce qu'elles ne partaient pas du bon endroit. Ce guide part de là où tout commence : ta vision islamique du temps, et la barakah qui en découle.

Et si tu n'as pas le temps de le lire ? C'est précisément pour ça qu'il existe.

Quant à "j'ai juste trop à faire" : c'est exactement ce que ce guide va changer.

Le modèle est simple :

1 - Comprends ta relation islamique au temps (Module 1)
2 - Équipe-toi des bons outils (Module 2)
3 - Organise ta maison et tes enfants (Module 3 et 4)
4 - Adapte à ta réalité (Module 5)
5 - Prends soin de toi et protège ta prière (Module 6 et 7)

Puis fais dou'a, lâche prise, et laisse Allah mettre la barakah dans ce que tu as fait.

Même si tu as peur de commencer et d'abandonner, sache que ce manuel n'est pas construit pour les mamans parfaites.

Il est construit pour les mamans réelles.

Si tu rates un jour, tu reprends le lendemain.

Si une semaine part en vrille, tu reprends à la semaine suivante.

Le plan de 30 jours en 30 cartes est pensé pour ça : une action par jour, dans ta vraie vie, pas dans une vie idéale.

Le manuel complet est disponible ici :

Télécharge le manuel pour 59€ 29€ (jusqu'à dimanche soir 23h59) :

Retrouver le temps

Organise ta vie, allège ta charge, retrouve la barakah

Manuel numérique : format pdf/epub

Et avec ton manuel, tu reçois 3 bonus prémium :

🎁 Bonus 1 : "Maman Organisée" ton assistante GPT personnelle (valeur 29€)

Tu lui décris ta vie, elle te crée ton planning sur mesure, tes menus de la semaine, tes routines matin et soir adaptées à tes enfants. Disponible 24h/24, elle ne juge pas, elle ne se fatigue pas, et elle connaît ta situation réelle. Contrairement à un coaching à 80€ l'heure, elle est là quand tu en as besoin, à 3h du matin si besoin.

🎁 Bonus 2 : Livret "Sourate Al 'Asr expliquée aux enfants" (valeur 7€)

Pour leur transmettre dès le plus jeune âge la valeur du temps selon Allah. Simple, illustré, pensé pour les petits.

🎁 Bonus 3 : Sourate Al 'Asr pour les mamans (valeur 9€)

Trois versets. Et à l'intérieur : une feuille de route complète pour ta vie de maman musulmane. Ce livret te plonge dans les secrets de la sourate Al 'Asr et te les restitue appliqués à ton quotidien réel. La barakah, la niyya, le sabr, les droits : tout ce que cette sourate dit de tes journées, de ta charge, de tes priorités et de ta façon d'avancer. Avec des méditations concrètes et une dou'a de clôture. À lire une fois par mois pour te remettre à l'essentiel.


Ce manuel pratique est l'équivalent d'une formation qui aurait dû être vendue aux alentours de 99 euros.

Il met en pratique des années d'expérience au service des mamans musulmanes, avec des outils concrets, un ancrage islamique profond, et une écriture pensée pour être lue sur téléphone, entre deux biberons ou pendant la sieste du petit.

Nous avons fait le choix d'en faire un manuel numérique ce qui permet de proposer un tarif très bas et ainsi rendre ce savoir-faire accessible au plus grand nombre.

Télécharge le manuel pour 59€ 29€ (jusqu'à dimanche soir 23h59) :

Retrouver le temps

Organise ta vie, allège ta charge, retrouve la barakah

Livre numérique : nombre de pages dépendant du format de lecture

Format inclus : PDF + epub pour liseuses et applis de lecture.

Ce que tu reçois aujourd'hui :

Manuel "Retrouver le temps" 59€

Bonus GPT "Maman Organisée" 29€

Bonus Livret "Sourate Al 'Asr pour les enfants" 7€

Bonus Livret "Sourate Al 'Asr pour les mamans" 9€

Valeur totale : 104€

Ton investissement aujourd'hui : 29€

Retrouver le temps

Organise ta vie, allège ta charge, retrouve la barakah

"Mais 29€ pour un manuel numérique, c'est trop cher..."

Permets-moi de te poser une question honnête.

Combien ça te coûte de continuer comme maintenant ?

En énergie gaspillée chaque matin dans le chaos. En prières rattrapées à la va-vite ou manquées. En culpabilité accumulée le soir. En cris que tu regrettes. En temps perdu à scroller quand tu es trop épuisée pour faire autre chose.

29€, c'est une robe chez Primarke. C'est un mois d'abonnement Netflixe. C'est une sortie au restaurant qui sera oubliée dans une semaine .

Ce manuel, lui, va changer la texture de tes journées pour des années.

Et si tu n'en tires ne serait-ce que trente minutes de gagnées chaque jour sur l'organisation de ta maison, sur l'année ça représente plus de 180 heures.

180 heures pour toi. Pour Allah. Pour tes enfants. Pour ton couple. Pour ce projet qui attend depuis trop longtemps.

29€ pour 180 heures. Tu fais le calcul.


Télécharge le manuel pour 59€ 29€ (jusqu'à dimanche soir 23h59) :

Retrouver le temps

Organise ta vie, allège ta charge, retrouve la barakah

Livre numérique : nombre de pages dépendant du format de lecture

Format inclus : PDF + epub pour liseuses et applis de lecture.


Détails :
Titre : Retrouver le temps : Organise ta vie, allège ta charge, retrouve la barakah (Réédition - juin 2026)
Auteur : Mika & Mina
Format : livre numérique (PDF + format epub optimisé Kindle, Apple Books, Google Play, Kobo et Nook)

Nombre de pages : le format est adapté au smartphone (format story), pour qu'il soit facile à lire sur le téléphone. Donc le contenu par page est moins dense que sur un livre normal, et du coup il fait 211 pages. Il fait environ la moitié au format A4.

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